Accompagnement individuel en sophrologie aux Sables d'Olonne

Notre première séance de sophrologie dure 1h30 environ

Lors de celle-ci , je vous accompagne dans la définition de votre propre objectif qui me permet, par la suite, de réaliser un parcours d'accompagnement qui vous soit entièrement personnalisé. Vous pratiquerez également des exercices de découverte à la sophrologie.

Les séances individuelles suivantes de sophrologie durent environ 1h et se déroulent comme suit :

1. Le début de séance

C'est un temps d'échange consacré à l'écoute de vos besoins. Il permet de vous recentrer, de vous poser,  et de vous exprimer sur le vécu de la semaine passée.

2. La pratique

Chaque séance a sa pratique et sa propre intention. Chaque intention répond à une progression dans votre accompagnement. La pratique commence par un enchaînement d'exercices de "relaxation dynamique" alliant contraction musculaire et respiration contrôlée puis se termine par un exercice de relaxation profonde basée sur la visualisation d'images positives (images, souvenirs positifs, projections).

3. Le dialogue

Le dialogue de fin de séance vous permet de mettre des mots sur vos ressentis et sur le vécu de la séance. Vos ressentis vous permettent d'intégrer vos prises de conscience, celles-ci jalonnent votre cheminement vers l'atteinte de l'objectif que vous vous êtes fixé.

Vous reproduisez ensuite les exercices dans votre quotidien afin de progresser vers votre objectif.