Une pratique hebdomadaire en groupe ( maximum 10 personnes) afin de vous détendre et pour apprendre à vous relaxer en toutes circonstances.
C'est pour qui ?
Pour les personnes qui souhaitent entretenir leur santé et leur bien être ainsi que leur équilibre physique, mental et émotionnel. La sophrologie s'envisage alors comme une activité "bien-être" au même titre qu'un cours de yoga.
Egalement adapté pour les personnes ayant terminé un accompagnement individuel et qui souhaitent continuer à pratiquer et intégrer la sophrologie dans leur quotidien.
Comment?
Les séances proposées suivent une progression mais il est possible d'intégrer le groupe à tout moment.
Les thèmes abordés sont variés :
- bien respirer
- se détendre en profondeur
- lâcher-prise
- se recentrer revenir à soi, à l'essentiel
- mieux dormir
- stimuler sa vitalité
- être à l'écoute de ses ressentis
- contacter ses propres ressources
Tous les exercices proposés sont simples, faciles à reproduire et ne nécessitent pas de condition physique ni de tenue particulière.
Les cours ont lieu le mardi de 19h30 à 20h30.
Pour votre confort, le nombre de places est limité pensez à vous inscrire par téléphone ou par mail.
Des ateliers thématiques sont également proposés tout au long de l'année. N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignement.
Si toutefois l'horaire proposé ne vous convenait pas constituez un groupe de 3 personnes minimum et contactez-moi,
nous trouverons un créneau adapté à vos disponibilités.
Adrianna Rigaud
06 83 03 34 27
http://www.adrianna-rigaud-sophrologie.fr/
